VALUTAZIONE NUTRIZIONALE
- INDICE DI MASSA CORPOREA
- CIRCONFERENZE
- BIA
Il primo dato che tutti possono monitorare a casa per il controllo della propria forma fisica è il peso rilevato sulla bilancia pesapersone. Ma talvolta questo dato ci trae in inganno, questo perché noi non siamo solo un numero…
Il BMI (Body Mass Index) o IMC (Indice di Massa Corporea) è uno strumento molto utile per una valutazione iniziale dello stato nutrizionale.
Si misura dividendo il peso corporeo (in kg) per il quadrato della statura (in metri).
Es. Peso 75 kg - Altezza 1,65 m
75/1,652 = 27, 8 Soggetto in Sovrappeso
I valori soglia di IMC consigliati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità sono stati unificati per uomini e donne per definire la condizione di sottopeso, normopeso, sovrappeso e obesità dell’adulto.
CALCOLA IL TUO INDICE DI MASSA CORPOREA
Ma il BMI da solo non basta, l’analisi della composizione corporea DEVE considerare anche altri parametri.
Primo tra tutti la CIRCONFERENZA VITA.
Valuta la circonferenza vita qui