Posso aiutarti?
Devi aumentare o diminuire di peso? Sei vegano o vuoi diventarlo? Sei estremamente carnivoro? Hai poca voglia di cucinare? Hai famiglia e poco tempo per stare ai fornelli? Sei sportivo o sedentario? Problemi di allergia, intolleranze o altre patologie associate al cibo? Troveremo le strategie più adatte a costruire il tuo Percorso Nutrizionale Personalizzato.
Io elaboro il percorso migliore, ti fornisco le chiavi di lettura e ti riporto sulla retta via se sbagli strada. Tu sei pronto a partire?
Sana Dieta per tutta la famiglia
Uno stile di vita sano coinvolge ogni componente della famiglia. Mangiare in modo corretto fa bene a tutti. Impossibile?
No! È più facile di quello che pensi grazie alla Sana Dieta che prevede un’alimentazione a base prevalentemente vegetale (verdura, frutta, cereali, legumi, olio di oliva), scarso o nullo consumo di carni e derivati.
Dove mi trovi
Visito i pazienti nel mio ambulatorio di Oleggio oppure presso la Clinica Viana di Novara
Ambulatorio dott.ssa Massarotto
Via Gaggiolo,122 - Oleggio (NO)
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Contattami: 3381563244 anche whatsapp
Clinica Viana
Via Delle Grazie, 6 - Novara
Perché scegliere me?
Ho avuto la fortuna di fare della mia passione il mio lavoro. Credo fermamente in quello che faccio e voglio trasmetterlo alle persone che si affidano a me ed al percorso de La Sana Dieta.
La soluzione ai problemi è spesso sotto i nostri occhi…
Rallentare, ammirare un paesaggio, respirare i profumi dell’ambiente che ci circonda e gustare i sapori della natura. Piccole cose a nostra disposizione tutti i giorni.
"Il bambino non è un vaso da riempire, ma un fuoco da accendere"
François Rabelais
Alcune condizioni cliniche richiedono una terapia specifica. Con la prescrizione del medico posso elaborare una dieta adatta.
Valutazione della persona e delle abitudini alimentari, elaborazione del programma nutrizionale personalizzato.
La Sana Dieta, lo svezzamento, l'alimentazione infantile, il vegetarianismo e veganismo, la gestione del diabete
Una sana alimentazione aiuta l'efficienza lavorativa, ecco perché può essere utile il mio intervento informativo.
Curiosità, suggerimenti o raccomandazioni?
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Benessere Interiore
Alimentarsi correttamente, dormire e riposare, fare attività fisica e minimizzare i "vizi". Prendersi cura di se ritarda l'invecchiamento
Esercizi Quotidiani
Bastano 15 minuti al giorno per restare in forma. Praticare il saluto del sole ci aiuta ad affrontare con energia tutta la giornata
Alimentazione per sportivi
Per chi pratica sport occorre un’alimentazione che garantisca un adeguato apporto di tutti i nutrienti. La giusta quantità di energia
Rete Famiglia Veg
Una rete di professionisti della nutrizione con studi e ambulatori in varie province d'Italia, competenti in nutrizione a base vegetale nell'alimentazione pediatrica e/o nella donna in gravidanza.
Scopri di più
Per approfondire...
I temi che fanno capo alla parola nutrizione sono molteplici e ciascuno di essi deve essere affrontato con l'approccio corretto, nei giusti tempi e con un percorso adeguatamente studiato.
Quanto pesi?
Il BMI (Body Mass Index) o IMC (Indice di Massa Corporea) è uno strumento utile per la valutazione dello stato nutrizionale
Auto Svezzamento
A differenza del classico svezzamento con calendario di introduzione in questo caso il bambino è parte attiva.
Bambini Sovrappeso
Più preoccupati del “mangia poco”, piuttosto di fare attenzione all’eccessiva alimentazione per quantità e qualità.
Merende
A volte occorre davvero poco tempo per preparare una merenda salutare, originale e appetibile al vostro bambino.
Vuoi conoscere un'alimentazione bilanciata per te e la tua famiglia?
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Ricettario
Cucinare semplice e veloce è più facile di quanto puoi pensare. Prova le mie ricette e inviami le tue creazioni.
Iniziare al meglio
L’importanza di questo momento è spesso sottovalutata, complici la fretta e le cattive abitudini. La colazione è invece un pasto a tutti gli effetti, il “carburante” necessario per affrontare al meglio la mattinata.
Food Art
Non è vero che a tavola bisogna stare sempre in silenzio e composti. Ci si può anche divertire e soprattutto si può imparare molto.
La dieta parte dalla spesa
Insegnare a mangiare bene a tutta la famiglia! La lista della spesa e l'acquisto dei generi alimentari sono un passaggio fondamentale per costruire una sana alimentazione per la famiglia.
Scopri di più
Faq
Testimonianze
Dopo aver eliminato carne e pesce dalla mia dieta ho preso peso molto rapidamente, per questo ho contattato Arianna, esperta in alimentazione vegetariana. Mi ha guidato verso un regime alimentare vegetariano bilanciato e consapevole. Posso dire che mi ha insegnato a migliorare le mie abitudini alimentari.
Avevo necessità di acquisire massa muscolare. Grazie all'aiuto della Dott.ssa Massaratto sono riuscito a raggiungere il mio peso forma tornando a star bene con me stesso. Professionale e simpatica, sicuramente una persona che consiglierei!
Poco più di 6 mesi fa mi sono accorta di non piacermi più guardandomi allo specchio. Il mio peso era aumentato più del dovuto durante la seconda gravidanza. Arianna ha saputo aiutarmi con un piano alimentare adatto alla mia vita frenetica e al periodo dell'allattamento. Con lei ho imparato a mangiare sano ed equilibrato, notando i cambiamenti del mio corpo centimetro dopo centimetro.
