Taccole in salsa curry

600g di taccole, 1 vasetto di yogurt bianco non zuccherato, 1 cipolla grande dorata o bianca, 2 cucchiai di capperi sotto sale, 2 cucchiai di curry, 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

Taccole in salsa curry

Stagionalità
primavera inverno

Ingredienti (per 4 persone):

  • 600g di taccole
  • 1 vasetto di yogurt bianco non zuccherato
  • 1 cipolla grande dorata o bianca
  • 2 cucchiai di capperi sotto sale
  • 2 cucchiai di curry
  • 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

 

Preparazione:

Lessare le taccole, tagliate preventivamente in pezzi grandi, in acqua salata per circa 10 minuti, quindi scolarle quando sono ancora croccanti, tenendo a parte 1 mestolo di acqua di cottura.

Nel frattempo fare imbiondire la cipolla tagliata finemente con qualche cucchiaio di olio extravergine d’oliva finché diventa morbida. Aggiungere le taccole scolate e mescolare per un paio di minuti, mettere abbondante curry (se non siete abituati usatene meno), versare mezzo mestolo di acqua di cottura delle taccole e i capperi lavati e strizzati.

Amalgamare bene e far cuocere 5-10 minuti a fiamma bassa e a pentola scoperta aggiungendo ancora poca acqua se necessario: le taccole non devono restare troppo asciutte. Spegnere il fuoco e versare il vasetto di yogurt nella pentola con le taccole mescolando bene; aggiungere un po’ di acqua di cottura solo se le taccole sono rimaste troppo asciutte. Servire subito.

Chi sono

Ho scelto di essere una dietista (ho avuto la fortuna di scegliere il mio lavoro), credo in quello che faccio e voglio trasmetterlo alle persone che incontro nel mio cammino.

Rete Famiglia Veg

Faccio parte della Rete Famiglia Veg, un insieme di professionisti della nutrizione a base vegetale nell'alimentazione pediatrica e/o nella donna in gravidanza e allattamento.