Bocconcini di spinaci

500g di spinaci surgelati (oppure 1kg freschi lessati), 2-3 spicchi d'aglio, 5-6 cucchiai di gomasio, 5-6 cucchiai di pangrattato, noce moscata, 2 cucchiai di olio evo

Bocconcini di spinaci

Stagionalità
tutto l'anno

Ingredienti (per 4 persone):

  • 500g di spinaci surgelati (oppure 1kg freschi lessati)
  • 2-3 spicchi d'aglio
  • 5-6 cucchiai di gomasio
  • 5-6 cucchiai di pangrattato
  • noce moscata
  • 2 cucchiai di olio evo

 

Preparazione:

Cuocere gli spinaci surgelati oppure quelli freschi dopo averli mondati.

Una volta lessati, scolarli e schiacciarli un po’ per togliere l’acqua in eccesso, tagliarli velocemente col coltello in modo da sminuzzarli leggermente e saltarli in padella con l’olio extravergine di oliva e l’aglio. Levare l’aglio, salare proprio poco e pepare abbondantemente con la noce moscata.

Lasciare intiepidire, quindi aggiungere 2 o 3 cucchiai di gomasio. Formare delle piccole palline, non più grandi di una noce e passarle rotolandole nel pangrattato mescolato con gomasio rimanente.

Disporre le palline in una teglia coperta con carta da forno. Passare nel forno a 200° gradi per 10/15 minuti, fino ad ottenere una crosticina

Lasciare intiepidire prima di servire.

Chi sono

Ho scelto di essere una dietista (ho avuto la fortuna di scegliere il mio lavoro), credo in quello che faccio e voglio trasmetterlo alle persone che incontro nel mio cammino.

Rete Famiglia Veg

Faccio parte della Rete Famiglia Veg, un insieme di professionisti della nutrizione a base vegetale nell'alimentazione pediatrica e/o nella donna in gravidanza e allattamento.