Ricettario

Ricette semplici e gustose per tutti i gusti

Dadolata di tofu piccante

Stagionalità
tutto l'anno

Ingredienti:

Tofu 100 g, salsa di soia qb, olio extravergine di oliva 5g, cipolla 5g, un rametto di rosmarino, peperoncino tritato qb, carote 100g, brodo vegetale qb, pangrattato 10g

 

Modalità di Preparazione

Marinare per mezz'ora il tofu tagliato a dadini nella salsa di soia, aggiungendo un po' di brodo q.b. per ricoprirlo. Quindi soffriggere il peperoncino, la carota tritata, la cipolla tagliata a cubetti e il rosmarino nell'olio d'oliva, finché la cipolla è dorata e il soffritto acquista l'odore delle spezie.
Aggiungere il tofu con un po' della salsa di soia della marinatura e pochissimo brodo.

Lasciare restringere il tutto con il coperchio e a fuoco lento e per addensare aggiungere il pangrattato.

Chi sono

Ho scelto di essere una dietista (ho avuto la fortuna di scegliere il mio lavoro), credo in quello che faccio e voglio trasmetterlo alle persone che incontro nel mio cammino.

Rete Famiglia Veg

Faccio parte della Rete Famiglia Veg, un insieme di professionisti della nutrizione a base vegetale nell'alimentazione pediatrica e/o nella donna in gravidanza e allattamento.