Ricettario

Ricette semplici e gustose per tutti i gusti

Ragù di tofu

Stagionalità
tutto l'anno

Ingredienti (per 4 persone):

  • 200g di tofu (proteine)
  • 400g di passata di pomodoro (verdura)
  • 1 cipolla
  • 1 cucchiaio di olio evo
  • sale e pepe qb
  • basilico qb
  • brodo vegetale qb

 

Preparazione:

Tritate finemente la cipolla e farla appassire, aggiungere la passata di pomodoro, aggiustare di sale e pepe e lasciate cuocere circa 5 minuti.

Nel frattempo sbriciolare con una forchetta il tofu e unirlo alla passata, lasciarlo cuocere per 5-7 minuti facendo attenzione che il sugo non si ritiri troppo (si può ovviare aggiungendo qualche cucchiaio di brodo vegetale sempre caldo o acqua di cottura) e mescolare.

A fine cottura aggiungere il basilico e servite. Ottimo da utilizzare anche come sugo della pasta per realizzare piatti unici vegetariani.

Chi sono

Ho scelto di essere una dietista (ho avuto la fortuna di scegliere il mio lavoro), credo in quello che faccio e voglio trasmetterlo alle persone che incontro nel mio cammino.

Rete Famiglia Veg

Faccio parte della Rete Famiglia Veg, un insieme di professionisti della nutrizione a base vegetale nell'alimentazione pediatrica e/o nella donna in gravidanza e allattamento.