Ricettario

Ricette semplici e gustose per tutti i gusti

Hummus

Ingredienti (per 5 persone):
  • 100g di ceci secchi
  • 2 spicchi d'aglio
  • succo di mezzo limone
  • 1 tazzina di olio evo
  • curry a go-go
  • 1 rametto di prezzemolo
  • 3 cucchiai di salsa di soia shoyu

 

Preparazione:

Ammollare i ceci per una notte. Buttare l’acqua di ammollo e risciacquare.

Lessarli in una quantità d’acqua fredda pari a tre volte il loro volume, con un po’ di sale. Dal momento in cui l’acqua inizia a bollire, lasciare cuocere per un’ora e mezza, o quaranta minuti se in pentola a pressione.

Scolare i ceci e frullarli con tutto il resto. Se il composto è troppo denso si può aggiungere un cucchiaio o due dell’acqua di cottura o di latte vegetale.

Il paté ottenuto va bene per antipasti (su crostini, tartine, ecc.) e panini.

L’acqua di cottura dei ceci si può conservare e usarla come brodo.

Chi sono

Ho scelto di essere una dietista (ho avuto la fortuna di scegliere il mio lavoro), credo in quello che faccio e voglio trasmetterlo alle persone che incontro nel mio cammino.

Rete Famiglia Veg

Faccio parte della Rete Famiglia Veg, un insieme di professionisti della nutrizione a base vegetale nell'alimentazione pediatrica e/o nella donna in gravidanza e allattamento.