Ingredienti:

• 250g di carote (verdura)
• 200g di zucchero integrale di canna
• 150g di farina (carboidrati)
• 30g di farina di mandorle o cocco (proteine)
• 50g di olio di mais (condimenti)
• 50g di fecola di patate (carboidrati)
• 150g di yogurt bianco o con un aroma tenue (vaniglia, agrumi) (proteine)
• 1 arancia o 100ml di succo o latte
• 8g di lievito per dolci
• vanillina

Ingredienti:

• 1 banana (frutta)
• 60g di cioccolato gianduia
• 50g di maizeina (carboidrati)
• 40g di farina di riso (carboidrati)
• 40g di zucchero di canna
• 1 uovo
• 40ml di latte di riso
• 30ml di olio evo (condimenti)
• ½ cucchiaino di lievito per dolci

Ingredienti (per una tortiera da 20cm):

• 800g di mele (frutta)
• 150g di farina bianca (carboidrati)
• 2 uova (proteine)
• 50g di zucchero
• 1,5dl di latte
• ½ bustina di lievito
• 1 pizzico di cannella
• 1 limone
• 1 pizzico di sale

Ingredienti

scorze 'arancia; cioccolato

Si tratta di fiocchi di avena (o altri cereali) cotti in latte vaccino o vegetale e arricchiti con yogurt, frutta fresca, frutta secca, cioccolato, frutta disidratata, miele, sciroppo d’acero e tutto ciò che è di vostro personale gradimento.

Oggi vi propongo la mia ricetta per una fantastica crostata di frutta, fresca e gustosa! Ricca di frutta di stagione, è perfetta per ogni occasione! Ecco come realizzarla!